Světový den srdce 2025: Prevence v hlavní roli
29. září si každoročně celý svět připomíná Světový den srdce (World Heart Day). Tento den, koordinovaný World Heart Federation a podporovaný Světovou zdravotnickou organizací (WHO), upozorňuje na závažnost kardiovaskulárních onemocnění, která jsou i v České republice stále hlavní příčinou úmrtí. Přitom velké části z nich lze předejít včasnou prevencí.
Prevence v českém kontextu
Do kampaně se zapojují přední odborné instituce, jako jsou IKEM – Institut klinické a experimentální medicíny a Česká kardiologická společnost. Jejich cílem je zdůraznit význam pravidelných kontrol, edukace veřejnosti a motivace k úpravě životního stylu.
Slovo odborníka
MUDr. Jindřiška Jelínková, internistka z Polikliniky Praha, k tomu dodává:
„Kardiovaskulární onemocnění se vyvíjejí často nenápadně, ale jejich následky mohou být fatální. Každý z nás může ovlivnit své riziko – správnou životosprávou, dostatkem pohybu a pravidelnými preventivními kontrolami. Nejde jen o délku života, ale i o jeho kvalitu.“
Desatero pro zdravé srdce
- Pravidelný pohyb – alespoň 30 minut středně intenzivní aktivity 5x týdně.
- Zdravá strava – dostatek ovoce, zeleniny, celozrnných produktů, omezení soli a nasycených tuků.
- Nekouřit – tabák významně zvyšuje riziko srdečně-cévních onemocnění.
- Omezit alkohol – doporučuje se střídmá nebo žádná konzumace.
- Hlídání krevního tlaku – pravidelné měření a včasná léčba hypertenze.
- Kontrola cholesterolu a cukru – preventivní laboratorní vyšetření u praktického lékaře.
- Zdravá hmotnost – udržování BMI v normě, prevence obezity.
- Dostatek spánku – 7–8 hodin kvalitního spánku denně.
- Zvládání stresu – relaxační techniky, pohyb, vyvážení práce a odpočinku.
- Pravidelné preventivní prohlídky – u praktického lékaře i specialisty podle věku a zdravotního stavu.