Osteoporóza: tichý zloděj kostí

Osteoporóza je chronické metabolické onemocnění kostí, při němž dochází ke ztrátě kostní hmoty a změně její mikrostruktury. Kosti se stávají křehkými a náchylnými ke zlomeninám – často i při malém úrazu, nebo dokonce bez něj.

Podle odhadů SZÚ se s osteoporózou v Česku potýká až 1 000 000 lidí, především ženy po menopauze, ale i muži ve vyšším věku. Onemocnění však bývá často nediagnostikované – léčbu podstupuje jen 10–20 % pacientů.
Každoročně je v ČR zaznamenáno přibližně 70 000 osteoporotických zlomenin, nejčastěji krčku stehenní kosti, obratlů a předloktí.

Důsledky a rizika

Osteoporóza má závažné osobní i společenské dopady:

• zhoršení kvality života a pohyblivosti,
• zvýšené riziko invalidity,
• vyšší mortalitu po zlomenině krčku stehenní kosti,
• finanční zátěž zdravotního systému a rodin.

Problémem zůstává pozdní diagnostika – většina pacientů se o onemocnění dozví až po první zlomenině.

Prevence: zdraví kostí začíná v každodenním životě

Lékaři a odborníci z IOF (Mezinárodní nadace pro osteoporózu) i SZÚ doporučují několik ověřených kroků, které mohou významně snížit riziko vzniku osteoporózy:

• Pohyb – pravidelná aktivita s vlastní vahou těla (chůze, běh, tanec, nordic walking, posilování).
• Výživa – dostatek vápníku (mléčné výrobky, zelená listová zelenina, ořechy, sardinky) a vitaminu D (ryby, vejce, pobyt na slunci).
• Životní styl – nekouřit, omezit alkohol, vyhýbat se sedavému způsobu života.
• Prevence a screening – u rizikových osob (ženy po menopauze, muži nad 65 let) pravidelné měření hustoty kostní hmoty – denzitometrie.

Význam pro bezpečnostní sbory

U příslušníků bezpečnostních sborů a profesí se zvýšenou fyzickou zátěží má dobrý stav kostí zásadní význam. Zlomeniny způsobené osteoporózou mohou znamenat dlouhodobou pracovní neschopnost a pokles výkonnosti. Správná výživa, pohyb a prevence jsou proto součástí nejen osobní, ale i profesní odpovědnosti.

Světový den osteoporózy 2025 připomíná, že zdravé kosti jsou základem zdravého života. Osteoporóza se rozvíjí nenápadně – ale prevence a včasná diagnostika dokážou změnit vše.