Světový den duševního zdraví | 10. října
Každoročně 10. října si připomínáme Světový den duševního zdraví (World Mental Health Day), který vyhlašuje Světová federace pro duševní zdraví ve spolupráci se Světovou zdravotnickou organizací (WHO).
Cílem tohoto dne je posílit povědomí o významu duševního zdraví, odbourávat stigma spojené s duševními potížemi a podporovat otevřenou komunikaci o psychické pohodě.
Duševní zdraví je nedílnou součástí zdraví celkového – ovlivňuje naši odolnost vůči stresu, schopnost zvládat zátěž i rovnováhu mezi pracovním a osobním životem.
Zdravotnické zařízení Ministerstva vnitra se tématu duševní pohody a prevence vyhoření dlouhodobě věnuje.
Na příští odborné konferenci ZZMV bude duševní zdraví jedním z hlavních odborných témat.
Současně se kolegyně z vybraných náročných pracovišť v tomto týdnu zúčastnily intenzivního kurzu zaměřeného na syndrom vyhoření a psychickou odolnost.
Program měl vzdělávací i terapeutický charakter a jeho cílem bylo posílit vnitřní stabilitu, prevenci stresu a schopnost efektivní regenerace.
Na téma Syndrom vyhoření jsme již dříve zpracovali stejnojmenný článek.
Jak pečovat o duševní zdraví:
- Dopřejte si pravidelný odpočinek – krátké přestávky i dostatek spánku pomáhají obnovit pozornost a energii.
- Udržujte rovnováhu mezi prací a osobním životem – naučte se říkat ne a plánovat čas i pro sebe.
- Mluvte o tom, co vás trápí – sdílení s kolegy, přáteli nebo odborníky pomáhá uvolnit napětí.
- Pohybujte se a dýchejte – fyzická aktivita a vědomé dýchání zlepšují psychickou odolnost.
- Pěstujte malé radosti – kontakt s přírodou, hudba, čtení či kreativní činnost podporují vnitřní klid.
- V případě potřeby neváhejte vyhledat odborníka – psychologická pomoc je běžnou součástí péče o zdraví.